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血糖高的日常饮食食谱_血糖高的人饮食菜谱
2023-06-16 14:55:57    来源:互联网

1、指导意见:您好!根据您所说的,血糖高饮食最主要是控制摄入糖份总量。

2、不吃含糖食物,高油,高脂食物少吃,多吃粗粮。


(相关资料图)

3、建议您注意如下:。

4、多吃菌藻类食物,如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;2、吃水果要扣除相应的主食;。

5、3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

6、4、忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;。

7、5、常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;6、少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高;7、每天的烹调油不能超过25克;8、多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。

8、给您的菜谱可见如下:1。

9、早餐:窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶。

10、午餐:米饭一碗(100克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。

11、晚餐:馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜。

12、2。

13、早餐:全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫升),茶鸡蛋1个,凉拌苦瓜1小蝶。

14、午餐:烙饼2块(100块),口蘑冬瓜,牛肉丝炒胡萝卜。

15、晚餐:米饭1碗(100克),鸡汤豆腐小白菜,清炒虾仁黄瓜。

16、3。

17、早餐:蔬菜包子1个(50克),米粥1碗,鸡蛋1个,拌白菜心1小蝶。

18、午餐:荞麦面条1碗(100克),西红柿炒鸡蛋,素鸡菠菜。

19、晚餐:紫米馒头1个(100克),香菇菜心,沙锅小排骨。

20、4。

21、早餐:豆包1个(50),荷叶绿豆粥1碗,鸡蛋1个,凉拌三丝1小蝶。

22、午餐:玉米面馒头1个(100克),炒鱿鱼卷芹菜,素烧茄子。

23、晚餐:米饭1碗(100克),葱花烧豆腐,椒油圆白菜。

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血糖高的日常饮食食谱_血糖高的人饮食菜谱

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