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富含胶原蛋白的食物有哪些_富含胶原蛋白的食物|环球今头条
2023-06-14 16:52:23    来源:互联网

你们好,最近小品发现有诸多的小伙伴们对于富含胶原蛋白的食物有哪些,富含胶原蛋白的食物这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、1.黄豆花生炖猪皮


(相关资料图)

2、配料:黄豆、花生、猪皮、八角、姜、料酒、盐。

3、练习:

4、1.黄豆使用前要用清水浸泡;然后开始处理猪皮,去掉上面的杂毛,清洗干净备用;生姜洗净切片备用;

5、2.把整个猪皮泡在水里,放在锅里煮3分钟,然后切成长条。

6、3.锅里放少量食用油,然后放入八角和姜片翻炒,再放入猪皮翻炒,加入少许料酒,香味更浓。

7、4.最后将炒好的猪皮和八角姜片倒入电饭煲中,再放入洗净的花生和黄豆,适当多放些水,盖上锅盖,直到黄豆和花生完全熟透。

8、中医指出,猪皮具有润肤、促进发育、止血、抗衰老、防癌等功效,猪皮中含有的胶原蛋白含量非常丰富,经常食用可以有效补充胶原蛋白,延缓皮肤衰老。

9、二、杏仁枸杞炒杂菜

10、配料:红薯、玉米粒、绿豆、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。

11、练习:

12、1.先将玉米、四季豆放入冰箱解冻备用;枸杞洗净后沥干水分备用;红薯去皮切丁,杏仁也切丁。

13、2.锅中放入适量食用油,然后倒入红薯颗粒,略炒,沥干油。锅里留一点油,然后放入玉米四季豆和红薯翻炒,最后加入少许浓汤加水和少许盐调味。红薯熟了,放入枸杞和杏仁稍微翻炒一下。

14、杏仁对我们的皮肤也非常有益。研究发现,杏仁中有20%的蛋白质,没有淀粉。而且杏仁中的油还有软化皮肤的作用,所以日常生活中爱美的女性也要多吃。

15、第三,水晶咸猪尾

16、配料:猪尾巴、盐、胡椒粉

17、1.先将猪尾巴清洗干净,然后去除上面的杂毛,冲洗一次沥干水分备用;

18、2.锅里放适量的食用油,等油热了再放入辣椒炒香。

19、3.将猪尾巴放入炖锅中,然后在猪尾巴表面抹上盐和胡椒粉,炖好后在表面撒上盐。腌制2周左右,然后取出用绳子挂起来晾干。

20、4.最后吃的时候直接把猪尾巴洗干净,然后切成段。做饭的时候放在电饭锅里蒸。

21、猪尾巴中含有大量的胶原蛋白,可以说是一种含有大量胶原蛋白的食物。除此之外,猪尾巴中含有大量的蛋白质,不仅能有效增加皮肤弹性,还能起到很好的丰胸作用。

22、四、无油绿豆鸡汤

23、材料:三黄鸡、绿豆、葱、姜、料酒、盐。

24、练习:

25、1.先把绿豆洗干净,然后在水里泡两个小时。然后把鸡洗干净,取一半。鸡肉不需要切碎,放入清水中焯水,可以有效去除里面残留的血水,然后捞起备用。生姜切片,洋葱切丝。

26、2.先把泡好的绿豆放入电饭锅,然后加入适量清水。煮五分钟后,放入整只鸡,再加入料酒和葱姜继续煮。绿豆煮开后,加入适量的盐调味食用。

27、这些都是含有大量胶原蛋白的食物。经常食用不仅对皮肤有好处,还有助于人体养颜排毒。

以上就是富含胶原蛋白的食物这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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