你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于富含胶原蛋白的食物有哪些，富含胶原蛋白的食物这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.黄豆花生炖猪皮

(相关资料图)

2、配料：黄豆、花生、猪皮、八角、姜、料酒、盐。

3、练习：

4、1.黄豆使用前要用清水浸泡；然后开始处理猪皮，去掉上面的杂毛，清洗干净备用；生姜洗净切片备用；

5、2.把整个猪皮泡在水里，放在锅里煮3分钟，然后切成长条。

6、3.锅里放少量食用油，然后放入八角和姜片翻炒，再放入猪皮翻炒，加入少许料酒，香味更浓。

7、4.最后将炒好的猪皮和八角姜片倒入电饭煲中，再放入洗净的花生和黄豆，适当多放些水，盖上锅盖，直到黄豆和花生完全熟透。

8、中医指出，猪皮具有润肤、促进发育、止血、抗衰老、防癌等功效，猪皮中含有的胶原蛋白含量非常丰富，经常食用可以有效补充胶原蛋白，延缓皮肤衰老。

9、二、杏仁枸杞炒杂菜

10、配料：红薯、玉米粒、绿豆、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。

11、练习：

12、1.先将玉米、四季豆放入冰箱解冻备用；枸杞洗净后沥干水分备用；红薯去皮切丁，杏仁也切丁。

13、2.锅中放入适量食用油，然后倒入红薯颗粒，略炒，沥干油。锅里留一点油，然后放入玉米四季豆和红薯翻炒，最后加入少许浓汤加水和少许盐调味。红薯熟了，放入枸杞和杏仁稍微翻炒一下。

14、杏仁对我们的皮肤也非常有益。研究发现，杏仁中有20%的蛋白质，没有淀粉。而且杏仁中的油还有软化皮肤的作用，所以日常生活中爱美的女性也要多吃。

15、第三，水晶咸猪尾

16、配料：猪尾巴、盐、胡椒粉

17、1.先将猪尾巴清洗干净，然后去除上面的杂毛，冲洗一次沥干水分备用；

18、2.锅里放适量的食用油，等油热了再放入辣椒炒香。

19、3.将猪尾巴放入炖锅中，然后在猪尾巴表面抹上盐和胡椒粉，炖好后在表面撒上盐。腌制2周左右，然后取出用绳子挂起来晾干。

20、4.最后吃的时候直接把猪尾巴洗干净，然后切成段。做饭的时候放在电饭锅里蒸。

21、猪尾巴中含有大量的胶原蛋白，可以说是一种含有大量胶原蛋白的食物。除此之外，猪尾巴中含有大量的蛋白质，不仅能有效增加皮肤弹性，还能起到很好的丰胸作用。

22、四、无油绿豆鸡汤

23、材料：三黄鸡、绿豆、葱、姜、料酒、盐。

24、练习：

25、1.先把绿豆洗干净，然后在水里泡两个小时。然后把鸡洗干净，取一半。鸡肉不需要切碎，放入清水中焯水，可以有效去除里面残留的血水，然后捞起备用。生姜切片，洋葱切丝。

26、2.先把泡好的绿豆放入电饭锅，然后加入适量清水。煮五分钟后，放入整只鸡，再加入料酒和葱姜继续煮。绿豆煮开后，加入适量的盐调味食用。

27、这些都是含有大量胶原蛋白的食物。经常食用不仅对皮肤有好处，还有助于人体养颜排毒。

以上就是富含胶原蛋白的食物这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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